Vyberaj podľa povrchu, na ktorom budeš behať
Cestné bežecké topánky sa hodia na asfalt aj na pás
Cestné bežecké topánky sa hodia na beh na rovných a tvrdých povrchoch, ako sú chodníky, cesty, tvrdé bežecké dráhy či hladké poľné cesty. Cvičíš radšej z pohodlia domova alebo fitka? Skús ich na bežeckom páse!
Cestné bežecké tenisky majú hladkú a dobre priľnavú podrážku takmer bez vzorky a sú tiež veľmi ľahké. Ich podrážka lepšie tlmí dopady, pretože vstrebáva všetky nárazy na tvrdom povrchu. Bežecké topánky na asfalt sú priedušné a pohodlné, a preto si ich veľa z nás obľúbilo aj ako každodennú vychádzkovú obuv.
Vďaka odľahčenému dizajnu ich neodporúčame nosiť do terénu, a niektoré ani do mrazu či do dažďa.
Trailové bežecké topánky využiješ na lesných cestách
Trailové bežecké topánky sú určené na beh v náročnejšom teréne. Majú hrubšiu podrážku, ktorá neutralizuje nerovnosti na klzkom či nepravidelnom povrchu. Zaisťuje tiež lepšiu stabilitu, aby sa predchádzalo zraneniu.
Traiové bežecké tenisky majú silnejšiu podrážku a sú vyrobené z pevnejšieho materiálu. Aj preto sú o niečo ťažšie. Sú však zároveň odolnejšie voči poškodeniu a skôr nepremokavé (podľa typu).
Náš tip: Chceš byť v suchu aj v daždi či v snehu? Zaobstarajš si bežecké topánky s nepremokavou technológiou Gore-Tex.
Univerzálne bežecké topánky do terénu aj na asfalt
Zvykneš striedať trasy alebo sa nechceš vzdať možnosti behu na kombinovanej trase? Práve pre teba sú univerzálne bežecké topánky, tiež nazývané door-to-trail. Vzorka podrážky nie je príliš hrubá ani príliš jemná, teda by si sa nemala kĺzať ani by ťa v nich nemali bolieť nohy. Hmotnosť je stredná, niečo medzi cestnou a trailovou topánkou.
Bežecká obuv barefoot simuluje beh naboso
Hlavným účelom barefoot bežeckých topánok je ochrániť bežcov pred nečistotami na trati a pred úrazmi. Veľa bežcov si obľúbilo beh naboso hlavne kvôli zvýšenej efektivite a zdravšej technike behu. Pokiaľ však chceš beh naboso vyskúšať, je dobré začať iba s krátkymi úsekmi. Naše chodidlá už nie sú na takú „prirodzenosť” zvyknuté.
Tlmenie vstrebáva dopady pri dotyku so zemou
Technológie tlmenia sú umiestnené v medzipodrážke - po celej ploche topánky alebo len v jej zadnej časti. Miera tlmenia sa pri jednotlivých bežeckých topánkach líši.
Cestné topánky poskytujú vyššiu mieru tlmenia, ale aj tu nájdeš rozdiely, napríklad medzi tréningovými, tempovými a závodnými topánkami.
Najvyššiu mieru tlmenia ponúkajú tréningové topánky, ktoré sú vhodné pre začiatočníkov aj profesionálnych bežcov.
Tempové topánky sú medzistupňom medzi tréningovými a závodnými topánkami. Ponúkajú nižšiu mieru tlmenia a efektívnejší prenos energie, zároveň však vyžadujú lepšie ovládanie bežeckej techniky. Odporúčajú sa teda ako ďalší krok pre rýchlostný tréning.
Závodné bežecké topánky sú tým najľahším, a teda najrýchlejším variantom s najnižšou mierou tlmenia.
Ako vybrať správnu veľkosť bežeckej obuvi?
Čo sa týka veľkosti bežeckých topánok, je dôležité vyberať aspoň o pol až o celé číslo väčšie, než bežne nosíš. Nohy sa ti pri behaní prekrvia a zväčší sa ich objem. Ideálne skúšaj topánky v ponožkách, ktoré budeš počas behu nosiť. Topánky by ti mali dokonale sedieť, nevyzúvať sa, ani nikde netlačiť.
Je dôležité sa riadiť veľkosťami jednotlivých výrobcov, pretože sa medzi sebou môžu líšiť. Pozri si preto tabuľku veľkostí značky, ktorá ťa zaujíma a zisti si rozmery pre tvoju veľkosť. Pre istotu si môžeš zmerať aj dĺžku chodidla. Ako na to doma?
1. Chodidlá odmeraj ideálne večer
2. Obkresli bosé chodidlo na papier (ideálne obe chodidlá)
3. Zmeraj dĺžku od päty k najdlhšiemu prstu
4. K výsledku pričítaj jeden centimeter a podľa toho vyberaj veľkosť obuvi
Záleží na cene?
Lacné bežecké topánky môžu byť úplne dostačujúce, rovnako ako drahšia bežecká obuv nemusí vyhovovať práve tebe. Vždy záleží na tom, aké máš očakávania a aké parametre sú pre teba dôležité.
Dostupné bežecké topánky pokojne nájdeš už do 50€, väčší výber však nájdeš v cenovej relácii do 100€. Ak si potrpíš na špecifickú značku a exkluzívnu kvalitu použitých technológií, na trhu nájdeš aj topánky nad 150€.
